北山、土曜日7:00〜の朝ヨガを担当させて頂くことになり、今日が一回目でした。 早寝して、5時に起きて、澄んだ空気の中で始まり。呼吸法と、ゆるやかに太陽礼拝やアーサナをして、10〜15分の瞑想、シャヴァーサナ。静かに開いていく時間。朝ってあまり体が…