日々のヨーガ 2/27 『 自分への問い掛け 』

あっというまに日が経って ヨーガ記録 いっぱい抜けました! 日々のヨーガは続けているので 自分の無理のないゆるゆるペースで 綴っていこうと思います 最近の流れは大体決まっていて ・ベッドの上でほぐし ・マットに移動してもう少し大きな動きのほぐし ・…

アートセラピーの学び

今日は アートセラピーの学びの日 ㅤㅤわたしの"学びたい"の 真ん中にあるものは 『 安心の器を広げたい 』 という想いだって 先生のおはなしを聴いている中で ちゃんと認識できたことが 今日のとても良かったこと それから 久しぶりに"受ける人"を 体験…

気持ちのいい暮らしのリズムを見つける

キッチンからの風景を見て あぁ今日もあっというまだったなぁと思う いろいろ重なって忙しいときもあるけれど きほん 暮らしが真ん中 山での生活は特になのかも知れないけれど 季節ごとにやることが変わっていくから ずっと同じ感覚で暮らしていると アンバ…

日々のヨーガ2/8〜11『 大切なものを 飛ばさず大切にすること 』

【2/8】朝6時半からアーサナ45分 マントラ5分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 太陽礼拝3セット(マントラつき) 座位のアーサナいくつか ㅤㅤ 手のマントラ ㅤㅤ ㅤㅤ // ヨーガのあと // ・すごくリラックスした ㅤㅤ 左右同じ回数首をまわしてい…

日々のヨーガ 2/4〜7 『 生理中の"わたし"との会話 』

4日から生理でおやすみ 今まで生理だからヨーガをやるやらないって 決めていたわけじゃないけれど じぶんの体に聴いてみたら "おやすみしたいよ"と言っていたから 今回の生理期間中の朝はゆっくりすることにした 4日は朝ごはんを食べたあと Home of Rainbo…

日々のヨーガ 2/2・2/3 『 じぶんへの寄り添い方のこと 』

【2/2】 朝6時半からアーサナ50分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 太陽礼拝3セット ねじり・前屈・逆転系のポーズ など ㅤㅤ ㅤㅤ // ヨーガのあと // ・すっきりシャッキリした ・呼吸が深くなった ・脚が軽くなった 【2/3】 朝6時45分からアー…

Online Class『月の光で "わたし" を照らすじかん』を終えて

1月の新月と満月に開催した『 月の光で "わたし" を照らすじかん 』​〜 じぶんを癒し育む マントラとアート 〜参加して下さったみなさま本当にありがとうございました* 新月の会を終えて改めて感じたことは『 やっぱり不足はなにもない 』ということでした …

日々のヨーガ 1/31・2/1 『 マントラの響き 』

【31日】 ヨーガはおやすみ 体の流れが滞っている箇所を 温灸器であたためたりして 朝はゆっくり過ごした 【2月1日】 夜20時からアーサナ30分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 太陽礼拝2セット 股関節を開いたり 脚のいろんな面を伸ばしたり 鋤の…

『 月の光で "わたし" を照らすじかん 』 ​〜 じぶんを癒し育む マントラとアート 〜 ご感想

1月に開催した 『 月の光で "わたし" を照らすじかん 』 ​〜 じぶんを癒し育む マントラとアート 〜 に ご参加頂いたみなさまから頂いたメッセージや クラスの中で描かれた絵の中で シェアの許可を頂いたものをご紹介します こういったカタチのクラスに興味…

日々のヨーガ 1/30 『 わたしにとってちょうどいいところ 』

朝7時過ぎからアーサナ30分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節かんたんにほぐす 太陽礼拝3セット 月礼拝1回 ゆるめる 布団でシャヴァーサナ ㅤㅤ ㅤㅤ // ヨーガのあと // ・内側はあたたまった 日々のヨーガは大体寝室でやっています夜寝る前 寝室に翌日の着替え…

日々のヨーガ 1/29 『 "想像"がもたらしてくれるもの 』

朝6時15分からアーサナ45分 マントラ10分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 太陽礼拝3セット(イメージつき) 三角のポーズ ねじった三角のポーズ 立位の開脚前屈 花輪のポーズ 座位や仰向けでリラックス ㅤㅤ 手のマントラ 月のマントラ (どちらもイ…

日々のヨーガ 1/28 『聴けることと出来ることは違う』

朝 8時からアーサナ20分 // 内容 // 太陽礼拝3セット(マントラを唱えながら) ねこ伸びのポーズ ウサギのポーズ うつ伏せの鳩のポーズ など // ヨーガのあと // ・内臓が動き出した ・少し重さがやわらいだ 昨日は胃が調子がかなり良くなって 量はそんなに多…

日々のヨーガ 1/27 『 木からのメッセージ 』

朝6時半からアーサナ45分 マントラ5分 // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 太陽礼拝3セット(マントラつき) 座位のアーサナいくつか 手のマントラ // ヨーガのあと // ・下半身がどっしりしている ・おなかがあたたかい ・首がらく 今日は全身ほぐしと太陽…

日々のヨーガ 1/26

夜19時半からアーサナ40分 // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす(特に肩・肩甲骨あたり) 太陽礼拝3セット 座位・仰向けのアーサナいくつか // ヨーガのあと // ・肩甲骨あたりの痛みが取れた ・頭がゆるんだ ・呼吸がすっと通る パソコンが続いたり 体調不良…

日々のヨーガ 1/24・1/25

【1/24】 先週のパスタやパンでグルテン過敏症が発覚し 昨日は胃の不調でほぼ一日眠った ヨーガはおやすみ 【1/25】 朝 7時半からアーサナ20分 // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 座ったまんまの太陽礼拝(イメージを入れて) // ヨーガのあと // ・寝っぱ…

日々のヨーガ 1/23

朝 6時半からアーサナ45分 チャンティング5分 // 内容 // 全身ゆっくりほぐす(首まわり丁寧に) 太陽礼拝3セット(マントラを唱えながら) 脚を横に開くアーサナいくつか 座位や仰向けでリラックス 5分チャンティング ( Gāyatrī mantra と durgāsūktam ) // ヨ…

日々のヨーガ 1/22

朝 6時半からアーサナ45分 瞑想5分 // 内容 //首肩・股関節をゆっくりほぐして上半身のいろんな面をいろんな動きで伸ばす太陽礼拝3セット体側を伸ばしたりねじったり座位や仰向けでリラックス5分瞑想 // ヨーガのあと //・脳みそがすーっとしている・からだ…

最近のからだと食べ物のはなし

3日前 お昼におうちで久しぶりにパスタを食べたらそのあとどうしようもないくらい眠たくなり手足がだるく 頭痛もあり お腹が不穏という状態になって 一日なにも手につかず『 やりたいこといっぱいあるのに〜、、、』と ちょっと泣いたなおこさんがオイルマッ…

【あと1枠】まないひらくじかん / vedic chanting シリーズクラス 『 わたしの手の中に宿る神さまとつながる 朝のお祈り 』

ほんのひとときの輪の中で感じたあたたかさがㅤㅤお守りのようになってㅤㅤ日々の自分の一歩いっぽの支えになったりㅤㅤ後押ししてくれるものになったりするㅤㅤㅤㅤㅤㅤいま そんな輪がㅤㅤもっとあればいいなと感じているしㅤㅤそしてなによりㅤㅤそういう…

New Online Class『 月の光で "わたし" を照らすじかん 』 ​〜 じぶんを癒し育む マントラとアート 〜

新しい年のいちばんはじめの新月と満月にㅤㅤ月のマントラとアートを通してㅤㅤ"わたし"と繋がるためのオンラインクラスを開きますㅤㅤ(こちらは一日のみでもご参加頂けるカタチにしました)ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ2種類のシンプルな月のマントラをㅤㅤ新月 満月に 一つ…

わたしのリズム

半年以上途中で置いたままだった絵のまんなかのところにやっと手をつけました時間がなかったというよりは途中まですごく気持ちよく描けた分大事な真ん中のところを描くことにドキドキしてしまって期限も特にないものだからゆっくりしていたらあっというまに…

ハートの声

いろいろ大切なことがあって創作のじかんが取れなかったのだけれどようやくスペースができた!ハートが「うん!」と思うことをしないでいると好きな人と好きな環境に囲まれていても本当には「幸せ」と感じられなかったりしてそんな自分が残念に思ったりする…

自分のペースでだいじょうぶ

描いた絵を見ながらことばを紡いでいます絵とことばとお祈りのセットを作る予定どんなふうにしようかなぁ!と一つひとつ必要なものを準備していてそのプロセスが楽しいし愛おしい☺️10月21日の誕生日以降“ちゃんと導かれる”ということがどういうことか歩きな…

最近のこと

久しぶりに自分のブログを開きましたいろんな時があって今のわたし 暮らし 生み出せるもの 感じられることがあるのだなぁそう思ったら今の自分と いろんな時代の自分に今のまわりの人たちと いろんな時代のまわりの人たちに改めて感謝を感じられて過去の自分…

輪になって"わたし"を見つめること

『"わたし"を旅する 色とことばと祈りのじかん』昨日で3回中の2回目が終わりました 自分で自分を見ることって足りないと感じる部分やネガティブな面を見てしまいやすかったりしてときに難しいなぁと思うのだけれど輪になって人の心に映され 紡ぎ出された自…

イベント前に気づいた大切なこと

今朝は明日からmahua&ちひろちゃんと3回開催する『"わたし"を旅する 色とことばと祈りのじかん』の 打ち合わせでした この打ち合わせのじかん途中までわたしは「自分に寄り添う」ということに大きく意識が向いていたのだけれど実際にやろうと思っていた…

病が見せてくれたこと

コロナではありませんが 2月末から調子を崩していました 自分の中にずっとあって ときどき顔を出していたけれど見切れずにいたものや もう終わったと思っていたものが ひとつのイベントをきっかけに びっくりするくらいおっきくなって出てきた 自分はなぜ生…

子宮バランスセラピーの感想 その②

セラピーを受けに来てくれた友人の児玉桂子ちゃんが感想を書いてくれたのでシェアします。 けーちゃんは毎日を、ひとつひとつのことを、深く感じながら自分の道を歩んでいる美しい人。 京都を中心にヨーガのクラスを開催しているので、興味のある方はぜひチ…

子宮バランスセラピーの感想 その①

昨夜は子宮バランスセラピー120分の施術受けた感覚をシェアして下さったので紹介します* ◯◯◯◯◯◯◯◯◯◯ 身体は施術が進むにつれてだんだんとすっきりし光のつぶつぶが身体の隅々に行き渡っていくような感じがして陰の部分が静かに満たされていった 施術中日々…

タイ式子宮バランスセラピーモニター募集

先月Spa Wat (https://www.spawat.com)の小川 智子先生の講座で学ばせてもらい子宮バランスセラピストになりました* 子宮という場所は新しい命を育むことのできるところだけれど自分自身の命を育んだり自分らしいものを生み出したりすることにもすごく関係…