朝 8時からアーサナ20分 // 内容 // 太陽礼拝3セット(マントラを唱えながら) ねこ伸びのポーズ ウサギのポーズ うつ伏せの鳩のポーズ など // ヨーガのあと // ・内臓が動き出した ・少し重さがやわらいだ 昨日は胃が調子がかなり良くなって 量はそんなに多…
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