【2/2】 朝6時半からアーサナ50分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 太陽礼拝3セット ねじり・前屈・逆転系のポーズ など ㅤㅤ ㅤㅤ // ヨーガのあと // ・すっきりシャッキリした ・呼吸が深くなった ・脚が軽くなった 【2/3】 朝6時45分からアー…