北山、土曜日7:00〜の朝ヨガを担当させて頂くことになり、今日が一回目でした。
早寝して、5時に起きて、澄んだ空気の中で始まり。
呼吸法と、ゆるやかに太陽礼拝やアーサナをして、10〜15分の瞑想、シャヴァーサナ。
静かに開いていく時間。
朝ってあまり体が動かないと思うのですが、だからこそ少しずつほぐれていく感覚や、変化していく体温を感じやすい気がします。
早起きして来て下さったみなさん、ありがとうございました*^^*
生徒さんにとって、心地のいい週末の始まりになれば嬉しいなぁと思います＊
レッスン後は久しぶりの生徒さんとお話して、その流れで一緒にパン屋さんで朝食を。
ヨガのあとの朝食ってなんて美味しいの。。！って、いつも思います。
今日は豪華になってしまったけれど、
「みんなで朝の空気とヨガと、ささやかなごはんを味わう会」
とか毎週やりたい。
やりたくないですか？笑
と、幸せな妄想しつつ、、
今から練習をして、お昼のハタヨガレッスンの準備をしようと思います！
みなさん、素敵な週末を♪
