テラス北山スタジオ、昨夜と今朝のハタヨガではシールシャーサナ(頭立ち)を練習しました。
シールシャの練習はいつも、いくつかの方法と、私がここポイントだなーと思う点をお伝えし、自分に合ったアプローチの仕方をそれぞれマイペースに探ってもらう時間を取っています。
みんな大体上がれるようになるのですが、そこに行くまでの過程で、様々なことを感じるだろうと思います。
「脚は上げられるけど、しんどい」
「上がれないけど、楽しくて満たされている」
「どこまでいけば完成なのか」
「そもそも完成はあるのかないのか」
「どうなれば幸せなのだろう」
「何のために逆さまに？」
意識が向く部分、向かない部分、体や思考の癖。
ひとつひとつのポーズの中にいろんな景色が見える。
何が見えますか？
何を見たい？
何を見たくない？
ほほー ふふーん とただ観察してみましょう＊
繰り返すうちに、
「あ、ここー」ってところ、
力いっぱいじゃなく、自然に呼吸が出入りし、穏やかで静かな場所に出会えます。
その「ここー」のあり方(形)は、人や環境によっていろいろ。
皆さんにとってのそれを探ってみて下さい＊
私ももぞもぞ探し中！
