【1/24】
先週のパスタやパンでグルテン過敏症が発覚し
昨日は胃の不調でほぼ一日眠った
ヨーガはおやすみ
【1/25】
朝 7時半からアーサナ20分
// 内容 //
全身の関節ゆっくりほぐす
座ったまんまの太陽礼拝(イメージを入れて)
// ヨーガのあと //
・寝っぱなしでかたまった背中や腰が楽になった
今日はゆっくりめに起きて
ベッドの上でほぐし
胃の調子はマシにはなったけれど
いつも通り動く気持ちにはなれず
だけど少しは動かさないと
寝続けて背中や腰がだるい
という状態だったのでマットに移動して
ほとんど膝をついて出来る太陽礼拝を
5回ゆっくりと行なった
なおさんが最近ペルーのシャーマンから学んでいて
そこでもインド同様に
動物などのエネルギーを自分の中にイメージする
という方法が使われていると聴いていて
今日は一つひとつのアーサナに
自然や動物のイメージを入れながらやってみた
エネルギーはやっぱり自分で動かすことが出来る
今日は不調ながらも
少しそれが感じられた
みじかめのヨーガタイムでした
*上の写真は「神さま描いて」と言われて描き始めたけれど、どこに向かっていいか分からなくなって、あー失敗したかも！！と言いながらも『山の神さま』ということにしたら、ぎりぎりオッケー範囲におさまった(かもしれない)絵です。笑
