【31日】
ヨーガはおやすみ
体の流れが滞っている箇所を
温灸器であたためたりして
朝はゆっくり過ごした
【2月1日】
夜20時からアーサナ30分
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// 内容 //
全身の関節ゆっくりほぐす
太陽礼拝2セット
股関節を開いたり
脚のいろんな面を伸ばしたり
鋤のポーズ
肩立ちのポーズ
など
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// ヨーガのあと //
・リラックスして いつでも眠れそう
・股関節が気持ちいい
・脚が軽い
昨日は養生デー
ベッドの上でかなり長いあいだ
体のケアをして過ごした
ひとつだけじゃなく
こうしていろんな方法があるっていいなぁと改めて
そして今日は夜にヨーガ
朝は結構静かに集中していることが多いけれど
今夜のヨーガはときどき集中
ちょくちょく話したりしながら
のんびりほぐした
こういうのも好きだなぁ
今日はヨーガまでの少し空いたじかんに
ずいぶん前にはじめの方だけ学んだマントラの
続きを半分くらいまで教わった
今回もわくわくする響き
新しい音のリズムや流れに触れると
普段アクセスしていない場所と
繋がるような感じがあってすごくおもしろい
実際にこれまでマントラを学びながら
練習を重ねていく中で
自分の中のいろんなものとの繋がりを取り戻したり
わたしがわたしらしいところに戻るための
鍵になるようなことを思い出したりしてきていて
そのいろんな瞬間を振り返りながら
本当にこの音にずっと導いてもらっているなぁと
改めてじんわり思ったのでした
