【2/8】
朝6時半からアーサナ45分 マントラ5分
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// 内容 //
全身の関節ゆっくりほぐす
太陽礼拝3セット(マントラつき)
座位のアーサナいくつか
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手のマントラ
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// ヨーガのあと //
・すごくリラックスした
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左右同じ回数首をまわしていることが
急に違和感として浮かび上がってきて
途中から何をするときも
感じて
左右それぞれ「うん」と思う回数や呼吸数でやってみたら
体の声に丁寧に応えるようにしていたからか
終わったあとにすごく安心感が広がっているのが分かった
【2/9】
おやすみ
【2/10】
夜20時頃からアーサナ20分だけ
// 内容 //
全身の関節かんたんにほぐす
太陽礼拝2セット
月礼拝1回
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// ヨーガのあと //
・股関節が緩んだ
・体の中のスペースが広がった
・リラックスした
【2/11】
夜7時頃からアーサナ30分
// 内容 //
軽いストレッチ
太陽礼拝2セット
下半身ゆっくりほぐしたり伸ばしたり
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// ヨーガのあと //
・すっきり目が覚めた
今日は目覚めたときまだ眠くて
丁寧にほぐしをするのが面倒に感じたので
ちょろっと簡単に済ませて太陽礼拝を始めたら
体が「まだ〜」と嫌がっていることに気づいて
反省した
きほん3セットやるところを2セットで終えて
始めにやらなかった分
ゆっくりほぐしたり伸ばしたりしたら
体が機嫌を取り戻した
いつも当たり前にやっていた始めの
じっくりゆっくりな準備の大切さを
思い知った朝でした
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じぶんを整えるヨーガの時間は
とっても大事なひとときになっている
なんのためにわたしは整えるのかなって
改めて感じてみると
それは
『じぶんと そして人と 場所と まっすぐ繋がるため』
だと思った
以前はこのツールであるヨーガや
それに関連する仕事をすることを最優先して
本来望んでいる『繋がり』を
置き去りにしてしまうこともあったけれど
今は家族のじかん おうちのじかんを
ゆっくり取って
本当に大切にしたいものが損なわれず
わたし個人の望みも満ちる
そのバランスのちょうどいいところを感じながら
日々を重ねています
暮らしには
光のつぶつぶがいっぱいだって
改めて感じる毎日
*今、離れの掃除&整理を進めています。なおさんのお父さんの本、アート・哲学・ことば・祈りの本がたくさん。いま私たちがやっていることと繋がっていて、不思議だけど納得でもあり、おもしろいです。
