あっというまに日が経って
ヨーガ記録 いっぱい抜けました！
日々のヨーガは続けているので
自分の無理のないゆるゆるペースで
綴っていこうと思います
最近の流れは大体決まっていて
・ベッドの上でほぐし
・マットに移動してもう少し大きな動きのほぐし
・太陽礼拝2セット(= 4周)
・月礼拝1回
・座位や仰向けで行なうアーサナ
これがきほんなのだけれど
いろいろ省いて短く済ませる日や
すっごく眠い日はやらずに眠る
というふうに
相変わらず楽な気持ちで重ねています
今朝は
オンラインクラスのことや
八ヶ岳のおうちで最近始まったプロジェクトのことなど
いろいろ自動的に考えが巡っている状態でヨーガを始めたのだけれど
しばらくしてそのことが意識の中に入ってきて
" あぁ今日は集中できないなぁ " と はじめに思った
だけど直後に
『このほんの1時間弱のヨーガのじかん中にまで
考えないといけないことかな？』
と自分に問いかけをしたら
呼吸をすることや自分の今の動きに
意識をいっぱい注いであげたくなって
いつのまにか
" 集中できない " は なくなっていた
そこから手先 足先も 体の中もあたたかくなって
すーっと静かな気持ちになって
意識がどこか違うところにいるときと
ここにいるときとでは
こんなに自分の心身の循環が変わるんだなぁ
ということを改めて実感
ヨーガのあとは
頭の中を血液やエネルギーが
さーっと巡っている感覚もあって
全体的にすっきり & リラックス
しばらくぶりに
いいヨーガだったなぁ
と思えるじかんでした
写真は
こないだ久しぶりに行った女取湧水
春はもうすぐそこに