2021-02-01から1ヶ月間の記事一覧
あっというまに日が経って ヨーガ記録 いっぱい抜けました！ 日々のヨーガは続けているので 自分の無理のないゆるゆるペースで 綴っていこうと思います 最近の流れは大体決まっていて ・ベッドの上でほぐし ・マットに移動してもう少し大きな動きのほぐし ・…
今日は アートセラピーの学びの日 ㅤㅤわたしの＂学びたい＂の 真ん中にあるものは 『 安心の器を広げたい 』 という想いだって 先生のおはなしを聴いている中で ちゃんと認識できたことが 今日のとても良かったこと それから 久しぶりに＂受ける人＂を 体験…
キッチンからの風景を見て あぁ今日もあっというまだったなぁと思う いろいろ重なって忙しいときもあるけれど きほん 暮らしが真ん中 山での生活は特になのかも知れないけれど 季節ごとにやることが変わっていくから ずっと同じ感覚で暮らしていると アンバ…
【2/8】朝6時半からアーサナ45分 マントラ5分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 太陽礼拝3セット(マントラつき) 座位のアーサナいくつか ㅤㅤ 手のマントラ ㅤㅤ ㅤㅤ // ヨーガのあと // ・すごくリラックスした ㅤㅤ 左右同じ回数首をまわしてい…
4日から生理でおやすみ 今まで生理だからヨーガをやるやらないって 決めていたわけじゃないけれど じぶんの体に聴いてみたら ＂おやすみしたいよ＂と言っていたから 今回の生理期間中の朝はゆっくりすることにした 4日は朝ごはんを食べたあと Home of Rainbo…
【2/2】 朝6時半からアーサナ50分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 太陽礼拝3セット ねじり・前屈・逆転系のポーズ など ㅤㅤ ㅤㅤ // ヨーガのあと // ・すっきりシャッキリした ・呼吸が深くなった ・脚が軽くなった 【2/3】 朝6時45分からアー…
1月の新月と満月に開催した『 月の光で "わたし" を照らすじかん 』〜 じぶんを癒し育む マントラとアート 〜参加して下さったみなさま本当にありがとうございました＊ 新月の会を終えて改めて感じたことは『 やっぱり不足はなにもない 』ということでした …
【31日】 ヨーガはおやすみ 体の流れが滞っている箇所を 温灸器であたためたりして 朝はゆっくり過ごした 【2月1日】 夜20時からアーサナ30分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節ゆっくりほぐす 太陽礼拝2セット 股関節を開いたり 脚のいろんな面を伸ばしたり 鋤の…
1月に開催した 『 月の光で "わたし" を照らすじかん 』 〜 じぶんを癒し育む マントラとアート 〜 に ご参加頂いたみなさまから頂いたメッセージや クラスの中で描かれた絵の中で シェアの許可を頂いたものをご紹介します こういったカタチのクラスに興味…
