朝7時過ぎからアーサナ30分 ㅤㅤ // 内容 // 全身の関節かんたんにほぐす 太陽礼拝3セット 月礼拝1回 ゆるめる 布団でシャヴァーサナ ㅤㅤ ㅤㅤ // ヨーガのあと // ・内側はあたたまった 日々のヨーガは大体寝室でやっています夜寝る前 寝室に翌日の着替え…
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